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Come qualsiasi altra parte del corpo, la voce ha bisogno di essere riscaldata prima di essere utilizzata al massimo. Il riscaldamento vocale aiuta a migliorare la flessibilità e la forza della voce, aumentare la gamma di movimento della laringe e aumentare la circolazione del sangue nella zona. Inoltre, il riscaldamento vocale aiuta a prevenire lesioni vocali, come le corde vocali tese o l’afonia.

Il cantante è un atleta a tutti gli effetti e, per ottenere dei miglioramenti e mantenerli nel tempo, è tenuto a prendersi cura del proprio strumento, cioè la propria voce e il proprio corpo. Questo significa, tra le altre cose, preparare correttamente la voce ad una performance per ottimizzare i risultati e assicurarsi di evitare traumi.

Facciamo l’esempio dei calciatori. Prima di allenarsi investono tempo per riscaldare il corpo tramite esercizi mirati ad attivare l’organismo e migliorare la reattività e la concentrazione. Giocare a freddo, infatti, li esporrebbe a due rischi: non ottenere buoni risultati e – ancora più importante – subire traumi e lesioni.

Per la voce vale lo stesso.

Vediamo insieme qualche esempio di esercizi di riscaldamento per la voce

·         Esercizi di respirazione: esercitare i muscoli del torace e dell’addome con esercizi di respirazione profonda aiuterà a migliorare la capacità polmonare e a preparare la voce per l’esecuzione.

·         Esercizi di articolazione: articolare parole e suoni in modo chiaro e preciso aiuta a riscaldare i muscoli della bocca e della gola.

·         Esercizi di estensione: esercitare la voce con esercizi di estensione, come salire e scendere lungo una scala di note, aiuta a migliorare la flessibilità e la forza della voce. 

·         Esercizi di vibrato: esercitare la voce con esercizi di vibrato aiuta a riscaldare le corde vocali e a migliorare la capacità di controllare il vibrato.

Oltre al riscaldamento vocale, ci sono alcune tecniche che si possono utilizzare per mantenere la voce in forma e prevenire lesioni vocali:

·         Idratazione: bere molta acqua aiuta a mantenere le corde vocali idratate e a prevenire la secchezza delle corde vocali. Inoltre, evitare di bere alcolici e caffeina, poiché possono seccare le corde vocali.

·         Evitare l’esposizione al fumo e all’inquinamento: il fumo e l’inquinamento possono irritare le corde vocali e causare lesioni.

·         Evitare di gridare o parlare ad alta voce per periodi prolungati: questo può causare stanchezza e lesioni alle corde vocali. Inoltre, è importante evitare di parlare troppo in ambienti rumorosi, in quanto può causare un sovraccarico vocale.

·         Fare pause vocali regolari: prendere pause regolari durante l’esecuzione o durante una lunga giornata di registrazione aiuta a riposare le corde vocali e a prevenire la stanchezza.

Tutti i nostri insegnanti sono professionisti qualificati che sapranno guidarti alla scoperta di questo fantastico strumento che è la nostra voce, prestando attenzione a tutti gli accorgimenti necessari affinché si evitino traumi e lesioni.

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